Aká by mala byť výška počítačového stola?

Pravdepodobne neexistuje žiadna oblasť ľudského života, ktorá by ešte nepocítila vplyv moderných špičkových technológií. Dnes ide počítač ruka v ruke s človekom, v jeho profesionálnom, ale aj osobnom živote. Počas štúdia v škole a na univerzite, v práci a pri plánovaní voľného času sa k nemu obraciame a snažíme sa uľahčiť a optimalizovať si prácu a čas.

Vzhľadom na úlohu počítačových technológií v medicíne môžeme s istotou hovoriť o ich príspevku k skutočnému zlepšeniu kvality a dĺžky života. Virtuálne modelovanie priebehu ochorení sa široko používa; špeciálne programy vypočítavajú optimálne zloženie pre nové lieky atď.

Poplatky za predplatné za energie, bankové operácie, online zábavu a zoznamky, počasie a najnovšie správy…. Systémoví administrátori žartujú: „Všetko sa skôr či neskôr zmení na aplikáciu.“

Zásady optimálneho umiestnenia počítačového stola v miestnosti

Je ťažké si predstaviť, že moderný priemerný domov alebo kancelársky priestor sa zaobíde bez pohodlného a správne vybaveného miesta na prácu pri počítači.

V tomto prípade inžinieri pri výbere miesta pre stôl odporúčajú dodržiavať nasledujúce základné pravidlá.

1. Vopred zabezpečte jednoduchý prístup k elektrickej sieti. Odporúča sa úplne vylúčiť používanie elektrických predlžovacích káblov a všetkých druhov predlžovacích káblov. Ak je to možné, zásuvky by mali byť vybavené uzemnením.
2. Snažte sa zabezpečiť pracovnú plochu stola prirodzeným slnečným žiarením dopadajúcim z ľavej strany.
3. Počas chladného obdobia neumiestňujte vykurovacie zariadenia blízko stola. Týmto spôsobom nie sú porušené teplotné podmienky zariadenia.
4. Podlahová plocha, na ktorej bude počítačový stôl umiestnený, musí byť rovná, bez nerovností alebo reliéfu.

Práca a štúdium pri stole usporiadanom podľa týchto pravidiel bude pohodlné a príjemné. Požiadavky dodržiavané v súvislosti s technológiami však nebudú mať žiadnu hodnotu, ak sa pri sedení za stolom nebudú dodržiavať určité pravidlá zdravého držania tela.

Správne držanie tela pri počítačovom stole

Pojem držanie tela sa vzťahuje na jednu alebo druhú nezávislú polohu ľudského tela v priestore. Môže to byť správne alebo nesprávne.

So správnym držaním tela môže človek stáť, chodiť alebo sedieť s ľahkosťou a voľnosťou. Nie je žiadne aktívne napätie, telo a hlava sú držané rovno. Hrudník vyčnieva dopredu a ramená sú naopak mierne spustené a stiahnuté dozadu. Pevné, nie vyčnievajúce brucho.

Opačné charakteristiky sú: zhrbená a znížená hlava a ramená, chôdza s pokrčenými nohami atď. prezrádzajú tých, ktorí majú nesprávne, nezdravé držanie tela. A má to negatívny vplyv okrem iného aj na fungovanie vnútorných orgánov.

Schopnosť správne držať telo však neurčuje len dedičnosť, ale aj objektívne vonkajšie faktory. Držanie tela sa začína formovať už v ranom detstve a práve toto obdobie umožňuje aktívny zásah v záujme ďalšieho správneho vývoja.

Prevažná väčšina modelov počítačových stolov je univerzálna a možno ich použiť ako písacie stoly. Predstavme si teda, že je zasunutá zásuvka na klávesnicu a my si sadneme za stôl, aby sme si jednoducho písali do zošita alebo študovali knihu. Aký je správny spôsob, ako sa umiestniť?

• Medzi hrudníkom a okrajom stola sa udržiava vzdialenosť približne na šírku dlane.
• Pri písaní, a najmä pri čítaní, nedovoľte, aby sa vaša hruď opierala o okraj stola.
• Štandardná výška počítačového stola je navrhnutá tak, aby poskytovala optimálnu vzdialenosť (30-35 cm) od očí k povrchu stola pre zrak a držanie tela.
• Najlepšie je písať s lakťom spusteným 5 cm pod okraj stola.
• Chodidlá by mali byť celou plochou na podlahe, pričom stehno a holeň tvoria medzi sebou rovný alebo mierne tupý (100 – 105°) uhol.

Ako si udržať správne držanie tela pri práci na klávesnici?

• Výška stoličky by mala zabezpečiť pravý uhol medzi stehnom a holeňou; Sedadlo by nemalo byť príliš mäkké.
• Plocha kresla je obsadená najmenej 2/3.
• Nech je operadlo stoličky meradlom pre váš chrbát. Počas práce sa k nej skúste pritúliť.
• V ideálnom prípade sú lopatky spojené, brušné svaly uvoľnené a jedno rameno nie je vyššie ani nižšie ako druhé.
• Neprekrížujte si nohy. Ak nohy zostanú v tejto polohe dlhší čas, prekrvenie je výrazne narušené.
• Snažte sa, aby ste pri držaní tela rozložili svoju váhu iba na boky; počítačový monitor, môže byť vo výške očí alebo mierne vyššie.

Pocit pohodlia z takejto správnej polohy neprichádza okamžite, ale trochu úsilia a vytrvalosti nakoniec urobí svoju prácu.

Hlavné typy dizajnov a hlavné parametre počítačových stolov

1. Klasické, rovné.

Keď je používateľ umiestnený kolmo na dĺžku stola a podľa toho aj na monitor. Takéto modely sa pohodlne umiestňujú pozdĺž steny alebo priečok miestnosti.

2. Uhlové.

Dizajn stola sa pohodlne zmestí do rohu miestnosti. V tomto prípade používateľ sedí buď diagonálne k stolu a kolmo na monitor, alebo otočený k hlavnej dĺžke stola a napoly otočený k obrazovke.

Výber konkrétneho dizajnu samozrejme závisí od kapacity miestnosti a nábytkového „susedstva“. Hlavné parametre a rozmery počítačových stolov - hĺbka, dĺžka a výška - by však mali byť založené na úlohách, ktoré si konkrétny používateľ stanoví, a mali by zohľadňovať aj jeho fyziológiu.

Rozmery počítačového stola

Jednou z najdôležitejších požiadaviek na návrh počítačového stola, ktorej dodržiavanie zabezpečuje zdravú a produktívnu prácu, je jeho správna výška. Štandardná výška od podlahy po dosku stola sa považuje za 75 cm.

Výška väčšiny ľudí však nezodpovedá tomu, čo sa považuje za „zlatý priemer“. A aj pre takúto neštandardnú situáciu existuje skvelý a jednoduchý vzorec na výpočet: súčin výšky a 75/175 cm.

Napríklad, ak je výška používateľa 183 cm, výpočet optimálnej výšky stola bude nasledovný: 183 * 75 / 175 = 78,43 cm.

Závislosť od internetu a nahrádzanie reálneho života virtuálnym sú dobre známymi problémami high-tech technológií. Ľudstvo však stále verí, že rozumné používanie počítača môže priniesť nepopierateľné výhody.

VIDEO: Výškovo nastaviteľný stôl s elektrickým pohonom Ergostol Duo

50 fotografických nápadov na výber počítačového stola