Dobrý spánok je kľúčom k vynikajúcemu zdraviu. Telo, rovnako ako mozog, potrebuje odpočívať, aby sa zabránilo vzniku chorôb. Ľudia však často pociťujú bolesti krku, chrbta a kĺbov aj po odporúčaných 6-8 hodinách spánku. Príčinou telesného nepohodlia je nesprávny povrch, najčastejšie vankúš, pretože krk je najzraniteľnejší.
Príliš mäkké alebo príliš tvrdé, rôzne výšky kvôli hrudkám náplne – akýkoľvek typ spôsobí únavu. Za problematické sa považuje aj bežné držanie tela – často zdanlivé pohodlie pre samotného človeka unavuje krčnú chrbticu viac, ako si človek dokáže predstaviť. Ortopedický vankúš, ktorý má oproti bežným typom množstvo výhod, pomôže vyriešiť situáciu.
Referencia! Hlavnou úlohou príslušenstva je poskytnúť maximálne pohodlie počas odpočinku. Ortopedické štruktúry sú zamerané na poskytovanie podpory pohybovému aparátu tela rovnomerným rozložením záťaže.
Obsah
- Nevyhnutnosť žiadosti
- Výhody ortopedického vankúša
- Nevýhody produktu
- Použité plnivá
- Výber vankúša: na čo si dať pozor?
- Analýza hlavných charakteristík vankúša
- Správna starostlivosť
- Pranie ortopedických vankúšov
- Dôvody, prečo je ortopedický vankúš zlou voľbou
- VIDEO: Ako si vybrať ortopedický vankúš.
- VIDEO: Ortopedické vankúše: ktorý si vybrať.
Nevyhnutnosť žiadosti
Prípad, keď je ortopedický vankúš jednoducho nevyhnutný, je prítomnosť osteochondrózy a iných problémov. Samozrejme, žiadny vankúš na krk nevylieči patológiu, ale výrazne pomôže zlepšiť vašu fyzickú kondíciu. Je to tiež preventívne opatrenie, ktoré zabraňuje prechodu ochorenia do vážnejšieho štádia.
RADA! Ortopedický vankúš sa odporúča používať ľuďom trpiacim rôznymi neurologickými problémami a ochoreniami chrbtice.
Dôvody, prečo je použitie ortopedickej štruktúry jednoducho nevyhnutné, sú nasledovné:
- osteochondróza (najmä krčnej chrbtice);
- bolesti hlavy vrátane migrén;
- časté závraty;
- problémy so spánkom (nespavosť);
- bolesť krku a chrbta spôsobená vonkajšími príčinami (fyzická aktivita atď.);
- neurologické ochorenia;
- poranenia chrbtice.
Je pozoruhodné, že väčšina faktorov, tak či onak, vedie k podobným príznakom. Napríklad cervikálna osteochondróza vyvoláva bolesti hlavy a problémy so spánkom. Zoznam indikácií nie je obmedzený na uvedené, je rôznorodý.
Indikácie pre použitie vankúša ako pomôcky pri chorobách však neznamenajú, že ho nemôžu používať ani zdraví ľudia. Odporúča sa pre deti všetkých vekových kategórií. Postupné formovanie chrbtice a zvyšku kostry, ako dieťa rastie, ovplyvňuje jeho pohodu. Problémy sa môžu vyvinúť bez povšimnutia: problémy s držaním tela, fyzická námaha - a viesť k zhoršeniu pohody. Ortopedický blok bude podopierať telo zvonku, čo vám umožní úplne sa uvoľniť počas spánku.
Výhody ortopedického vankúša
Každý produkt má svoje výhody a nevýhody, ale v tomto prípade sú pozitívne vlastnosti zrejmé a zatieňujú akékoľvek nedostatky.
Výhody ortopedického vankúša.
- Anatomický tvar. Vankúš s týmto efektom poskytuje správnu polohu krivkám hornej časti chrbtice, čím sa dosahuje dôkladná podpora hlavy a krku. Táto výhoda je hlavným rozdielom ortopedického produktu vďaka prítomnosti 1-2 pevných valčekov na tvarovanie.
- Pohodlie. Na výrobu poťahu a výplne sa používajú iba priedušné materiály, čo znamená, že výrobok je vysoko priedušný. Nestagnuje v látke, čo zvyčajne vedie k poteniu človeka. Prirodzené vetranie sa dosahuje vďaka pevnému tvaru - vankúš sa pod váhou hlavy veľmi neprehýba. Človek sa po spánku cíti oddýchnutý.
Recenzie naznačujú, že vankúše tohto typu môžu hrať nielen pozitívnu, ale aj negatívnu úlohu, ak k ich výberu pristupujete nesprávne. - Hypoalergénne. Výplň často používaná v bežných vankúšoch na hlavu je pre ľudí alergénom (perie, páperie atď.). Žiadny z typov výplní nespôsobuje individuálnu intoleranciu. Aj keď sa to stane, môžete si vybrať výrobky s iným typom náplne.
- Bezpečnosť. Materiály zabraňujú rozvoju plesní v dôsledku hromadenia organických častíc ľudskej pokožky, vlasov a potu. Nevyvíja sa pleseň, nemnožia sa ploštice a roztoče.
Kvalitný produkt tohto typu plní kombináciu dvoch funkcií. Na jednej strane sleduje líniu chrbtice a na druhej strane ju podopiera bez toho, aby stláčala cievy a nervové zakončenia. - Pohodlie a terapeutický účinok. Hlavným cieľom je zarovnať chrbticu a dať jej správny fyziologický anatomický tvar. Bolesť krku a chrbta mizne, migrény prechádzajú – nič sa nestiahne ani nestlačí v dôsledku nesprávneho držania tela. Príslušenstvo je navrhnuté tak, aby zaujalo pohodlný tvar pre stavce.
V noci takýto ortopedický vankúš podporuje pohybový aparát a zabezpečuje rovnomerné rozloženie záťaže.
Nevýhody produktu
Ak je položka správne vybraná a berúc do úvahy všetky nuansy: od individuálnej fyziologickej štruktúry až po prítomnosť chorôb, prakticky nemá žiadne nevýhody. Jedinou nevýhodou je nesprávne zvolená výplň. Čistý latex sa považuje za najnebezpečnejší, pretože je to najtvrdší druh. Týmto spôsobom je krk podopretý pevnou štruktúrou a akékoľvek nekontrolované otáčanie počas spánku povedie k stlačeniu ciev.
Preto je dôležité vybrať si správny ortopedický vankúš, berúc do úvahy všetky nuansy. Ak je produkt zakúpený na preventívne účely, potom s výberom nie sú žiadne problémy - musíte si vybrať ten najpohodlnejší pre zdravého človeka. Ak je však účel terapeutický a profylaktický, pred kúpou sa musíte poradiť so svojím lekárom.
Použité plnivá
Najdôležitejšou časťou vankúša je výplň. Výplň by mala byť hustá, ale zároveň by mala poskytovať pohodlnú polohu pre krk. Na použitie v štandardných produktoch je akceptovaných niekoľko typov.
Výplne spĺňajú množstvo požiadaviek, ktoré môžu byť buď flexibilné, alebo dosť pevné, v závislosti od účelu vankúša. Výplňový materiál musí byť elastický, držať tvar (to znamená, že ak ho stlačíte, vráti sa späť) a nesmie sa v obale drobiť. Okrem toho je potrebná odolnosť voči sekrétom - potu, tuku, slinám atď. - výplň by nemala zmoknúť ani ich absorbovať. A čo je najdôležitejšie, musí mať ortopedické vlastnosti - zaťaženie chrbtice by sa malo čo najviac znížiť a svaly by sa mali uvoľniť.
Odrody.
- Organické (alebo prírodné) - páperie, perie, pohánkové šupky. Úplne ekologické zloženie, jedinou nevýhodou je individuálna intolerancia. Pohánkové šupky podporujú cirkuláciu vzduchu a poskytujú masážny a terapeutický účinok. Vankúš si pri zaťažení zachováva svoj tvar bez deformácie. Odporúča sa na použitie pri cervikálnej a bedrovej osteochondróze a skolióze.
- Syntetika - penová guma, polyester, syntetická výplň, holofiber, guma, silikón a polystyrén (veľké množstvo guličiek). Materiály sú hypoalergénne, lacné a vankúš stačí iba vetrať. Životnosť - viac ako 10 rokov, vysoká odolnosť voči opotrebovaniu. Nevýhodou je, že sa nedá čistiť za mokra. Univerzálne na použitie.
- Latex - vďaka tepelnému napeneniu sa vráti späť. Dobre si drží tvar a je odporúčaný pre ľudí, ktorí spia na chrbte. Nemá prakticky žiadne nevýhody a tiež patrí k prírodnému typu plniva - je vyrobený na báze šťavy z kaučukovníka.
- Nezávislé pružiny sú typom latexovej výplne. Pružiny sú umiestnené vo vnútri tak, že počas spánku vytvárajú tvar okolo hlavy a krku. Rýchlo sa to zmení, ak sa človek v spánku otočí – reaguje to na pohyb.
- Chladiaci gél je nový vývoj, ktorý namiesto plniva používa tekutinu. Prispôsobuje sa tvaru tela a zároveň poskytuje dodatočné chladenie. Má masážne vlastnosti, ale jednou z jeho nevýhod je dlhé adaptačné obdobie. Človek si musí zvyknúť na chladivý a flexibilný materiál vankúša.
Ortopedické vankúše majú prírodnú aj umelú výplň.
Na základe uvedených plnív sa vyrába množstvo ďalších odrôd. Pamäťové štruktúry - vyvinutý materiál sa prestavuje pod váhou hlavy a zohľadňuje telesnú teplotu. Tvar je zachovaný a zároveň jemne obopína hlavu a krk. Priemerná cena takéhoto vankúša je asi 3 tisíc rubľov. Nevýhoda: poťah sa nedá prať. Okrem toho sú k dispozícii vankúše s reguláciou - poťah má skrytý zips, cez ktorý môžete buď vybrať, alebo pridať materiál dovnútra. Týmto spôsobom sa mení výška a tvrdosť vankúša.
Referencia! Niektorí výrobcovia navyše pridávajú 1-2 obliečky na vankúše namočené v esenciálnych olejoch, ktoré majú upokojujúci účinok. Dajú sa aj dodatočne zakúpiť.
Výber vankúša: na čo si dať pozor?
Vankúš na odpočinok je vybraný na konkrétny účel, preto je potrebné zohľadniť veľa nuans. V prvom rade ide o individuálne charakteristiky ľudskej stavby tela a prítomnosť chorôb. A po vlastnostiach samotného produktu.
Ako si vybrať ortopedický vankúš? Je potrebné venovať pozornosť šírke ramien, hĺbke ohnutia krku a pohodlnej úrovni „ponorenia“ hlavy do vankúša. Vaša obľúbená poloha pri spánku je pri výpočtoch dôležitá. Pri spaní na chrbte si musíte vybrať produkt s tvrdým, ale nízkym vankúšom na krk. Pri spánku na boku sa krk prehne, preto by mal byť vankúš vyšší. Zohľadňuje sa aj tvrdosť matraca - tu sa odporúča zakúpiť si celú sadu ortopedických produktov, aby sa dosiahol maximálny účinok.
Analýza hlavných charakteristík vankúša
Pri kúpe ortopedického vankúša sa odporúča zohľadniť niekoľko základných charakteristík. Na základe týchto ukazovateľov si môžete vybrať ideálne príslušenstvo na spanie.
Veľkosť a výška vankúša
Základný tvar vankúša od popredných výrobcov je obdĺžnik, ale nájdete modely v tvare štvorca, polmesiaca, kruhu a jednoduchého podhlavníka. Štandardný rozmer: od 40x60 cm do 60x80 cm. Tento údaj by mal byť úmerný vzdialenosti od ramena k ramenu – teda šírke ramien človeka. Výška sa pohybuje v rozmedzí 6-16 cm, priemerná voľba je 12 cm.
RADA! Pri výbere výšky sa odporúča vopred zmerať si telesné črty. Najprv zmerajte vzdialenosť od ramena k začiatku krku, k výslednému číslu pripočítajte 2 cm - presne o toľko sa prehýba štandardný (neortopedický) matrac. Výsledná hodnota bude optimálnou výškou vankúša.
Tuhosť
Tento parameter priamo závisí od obvyklej polohy pri spánku:
- tvrdý a nízky - na spanie na chrbte;
- mäkké so strednou výškou - na bruchu;
- pevné, výškovo zarovnané, na boku.
DÔLEŽITÉ! Pri výbere tvrdosti sa musíte zamerať na mäkkosť matraca: matrac by mal byť tvrdý a vysoký, ak je príliš mäkký (pretože sa bude veľmi ohýbať).
Cena
Cenová kategória nie je posledným kritériom, ktoré sa pri výbere zohľadňuje, a je dôležitá pre bežného kupujúceho. Cena priamo závisí od výrobcu (domáci alebo zahraničný) a typu plniva. Dovážané modely budú preto drahšie, pretože sa pripočítavajú dodatočné náklady na prepravu tovaru. Hlavnými krajinami okrem Ruska sú Taliansko, Nemecko, Kórea a Čína. Cena je tiež ovplyvnená typom vankúša; ak má pamäťový efekt, cena bude tiež vyššia.
Prírodné plnivá sú oveľa drahšie ako syntetické a cena môže byť 2-3 krát vyššia. Takže latexový vankúš stojí približne 2 tisíc alebo viac (v závislosti od výrobcu) a prírodný páperie stojí viac ako 5 tisíc. Okrem hlavného produktu – vankúša, sada obsahuje aj voňavé obliečky, obliečky na vankúše a ďalšiu výplň.
Správna starostlivosť
Ortopedický vankúš je užitočný liečebný a preventívny doplnok, ktorý stojí za to peniaze. Výrobok má spravidla dlhú životnosť s včasným vetraním a výmenou krytov. Kúpa však bude zbytočná, ak sa o vankúš vôbec nebudete starať.
Napriek tomu, že výplne sú vyvinuté s použitím najmodernejších technológií a nevyžadujú si špeciálnu starostlivosť, je dôležité ich starostlivé používanie. V opačnom prípade sa vankúš rýchlo stane nepoužiteľným, najmä ak ide o vankúš z pamäťovej peny alebo má nastaviteľnú výplň. Umývanie a dokonca aj jednoduché čistenie ortopedických vankúšov má určité nuansy.
Musia sa dodržiavať nasledujúce prevádzkové pravidlá.
- Po spánku si určite ustlajte posteľ. Vankúš by mal byť navrchu úplne prikrytý prikrývkou alebo prehozom – zabráni sa tak kontaminácii v dôsledku hromadenia prachu. Ale tiež to narúša vetranie. Preto výrobcovia čoraz častejšie vyrábajú a pridávajú do súpravy špeciálne kryty, ktoré zabraňujú kontaminácii, ale nenarúšajú prirodzenú cirkuláciu vzduchu.
- Vankúš by sa mal vetrať a vytriasť vonku alebo na balkóne raz za 7-10 dní. Je lepšie si vytvoriť určitý cyklus, aby ste na tento rituál nezabudli.
Ak je poťah na vankúš vyrobený zo 100 % bavlny, je to ďalšia výhoda: je zaručená hypoalergénnosť a bezpečnosť pre pokožku tváre.
DÔLEŽITÉ! Vytriasanie prachu z vankúša namiesto jeho vyklepávania staromódnym spôsobom je práve to, čo rýchlo urobí doplnok nepoužiteľným.
- Odporúča sa výrobok otáčať rovnako často z oboch strán. Okrem toho bude týmto spôsobom plnivo vždy rovnomerne rozložené.
- Výrobok používajte iba na určený účel – na spanie. Na iné účely sa kupujú iné ortopedické vankúše (napríklad na sedenie). Nemôžete na seba ukladať veci, ťažké predmety, skákať ani sa s nimi hrať. Štruktúra plniva sa rýchlo zhorší.
V závislosti od výplne môžu existovať špecifické požiadavky na starostlivosť; O týchto nuansách si môžete prečítať v pokynoch.
Ak nebudete dodržiavať techniku používania, predmet rýchlo stratí svoje ortopedické vlastnosti. Okrem toho, pred praním je potrebné objasniť jeho možnosť a aký druh plniva bol použitý na vypchávanie.
Pranie ortopedických vankúšov
Nikto nemôže používať ten istý vankúš 10 rokov bez toho, aby si ho zašpinil. Mnohé ortopedické modely sa však nedajú prať v práčke, iba ručne a iné sa vôbec nedajú mokré – je potrebné použiť chemické čistenie.
RADA! Aby ste predišli poškodeniu vankúša, odporúča sa ho odniesť do čistiarne, ktorá sa špecializuje na čistenie tohto typu predmetov. Alebo si zakúpte špeciálny parný čistič, ale iba ak je tento typ čistenia vhodný pre danú výplň. Okrem toho pravidelné čistenie pomôže predchádzať kontaminácii mikroorganizmami a vzniku plesní.
Vlastnosti prania.
- Odporúča sa prať ručne, aby ste mohli vyčistiť všetky miesta bez toho, aby ste pokrčili výplň;
- Ak periete v práčke, použite jemný cyklus pri nízkej teplote a s malým počtom otáčok bubna. Nepoužívajte žmýkacie ani chemické prostriedky (prášok, gél atď.).
- Mokrý tmel rovnomerne rozložte, kým nezaschne.
- Nesušte na slnku, nechajte uschnúť prirodzene.
- Neumývajte viac ako 3-krát do roka.
- Nestláčajte ani neotáčajte naruby.
DÔLEŽITÉ! Za žiadnych okolností by ste nemali namočiť ani prať vankúš, ktorého výplňou sú pohánkové šupky. Taktiež nepoužívajte práčku na čistenie vankúšov obsahujúcich latex alebo polyuretánovú penu.
Pred čistením sa odporúča pozorne si prečítať pokyny výrobcu. Obsahuje všetky potrebné informácie o starostlivosti. Okrem toho spoločnosti odporúčajú jednoducho si kúpiť náhradné poťahy – týmto spôsobom sa hlavná látka menej často zašpiní.
Dôvody, prečo je ortopedický vankúš zlou voľbou
Napriek zjavným výhodám tohto typu výrobku môže byť vankúš pre konkrétnu osobu nepohodlný, aj keď boli splnené všetky kritériá výberu. Táto situácia nastáva z viacerých špecifických dôvodov, ktoré súvisia najmä so skutočnosťou, že pri výpočte parametrov došlo k chybe.
Nasledujúce znaky naznačujú, že výber bol nesprávny:
- znecitlivenie ramien a bolesť krku po spaní na ortopedickom vankúši - matrac je príliš tvrdý a výrobok nie je dostatočne vysoký;
- ak si človek počas spánku navyše pod neho vloží ruku, výrobok je príliš nízky;
- ak sa neustále prehadzuje a otáča, výška je príliš vysoká;
- Ak ste zvyknutí spať na boku, ale vždy sa budíte na chrbte a cítite sa unavení, vankúš je príliš nízko a poloha sa podvedome mení.
Preto je potrebné vymeniť ortopedický vankúš za vhodnejší. V prípade potreby využite pomoc konzultanta alebo túto možnosť prediskutujte so svojím lekárom.
Dobrý spánok je nevyhnutný na doplnenie energetických rezerv. Ortopedický vankúš je najlepším riešením pre ľudí trpiacich akýmikoľvek poruchami. Výrobky s ortopedickými vlastnosťami môžu poskytnúť pohodlie nielen pri spaní, ale aj pri cestovaní (napríklad vankúše na krk).
Ortopedický vankúš na spanie (skutočný lekársky, ktorý plní svoju funkciu) sa považuje iba za taký, ktorý má aspoň jeden valček, ktorý je potrebný na vyrovnanie krčnej chrbtice. Takéto vankúše sa predávajú v lekárňach alebo ortopedických obchodoch.
Tie. Ploché vankúše, aj keď majú pamäťovú funkciu, nie sú ortopedické. Navyše, ortopedický vankúš musí mať registračný certifikát od Roszdavnadzor. Pretože ortopédia je prevencia a liečba pohybového aparátu. Všetky ostatné vankúše v obchodoch s nábytkom sa jednoducho stali módnymi, keď sa nazývajú ortopedické. Väčšina z nich (pokiaľ sa predajňa nešpecializuje na ortopédiu a nemá registračný certifikát) nie je ortopedická. Toto je marketingový trik.
Na základe mojich skúseností môžem povedať, že VRELIVO odporúčam kúpiť si vankúš v ORTOPEDICKOM SALÓNE (alebo si aspoň vybrať konkrétny model tam a kúpiť si ho online alebo blízko vášho domova).
Dovoľte mi vysvetliť prečo:
1. Vaše vlastné miery sa môžu líšiť od mier zmeraných v salóne (je to ako merať krajčírku: vy si vezmete jednu sadu čísel, krajčírka si vezme druhú).
2. Ortopedický salón má veľký výber produktov - to vám pomôže vybrať si najvhodnejší vankúš z hľadiska veľkosti, ceny, výrobcu a „pohodlia“.
3. Ak je vo vašom meste malý ortopedický obchod (menej ako 5 vankúšov správnej veľkosti pre vás), odporúčam vám odložiť výber a kúpiť si ho v inom meste. Je to lepšie ako kupovať to, čo je dostupné a nie to, čo vám sedí. Minieš peniaze a potom buď na to nevyspíš, alebo si po čase aj tak kúpiš ďalšie. Čím viac vankúšov si môžete vybrať, tým je pravdepodobnejšie, že si kúpite taký, ktorý budete obdivovať každú noc, keď sa zobudíte.
4. Vo veľkých ortopedických salónoch by okrem výberu mala byť k dispozícii aj pohovka, na ktorej budete mať možnosť si ľahnúť a „vyskúšať“ si vankúš. Ak tam nie je, potom potrebujete iný salón. Gauč vám nielen pomôže vyskúšať si vankúš, aby ste sa cítili pohodlne, ale tiež ukáže predajcovi (ktorý sa bude pozerať zozadu), či je vaša chrbtica (od kostrče po hlavu) v jednej línii s vankúšom. Možno by vám to bolo v poriadku, ale nemá zmysel ho kupovať, ak vankúš neplní svoju hlavnú funkciu.
5. Tvrdé vankúše nie sú vhodné pre každého. Faktom je, že niektorí ľudia, zrejme na základe štruktúry ušnice, môžu po dlhom čase pociťovať bolestivé pocity (akoby uši ležali). Počas „montáže“ v salóne sa to nedá zistiť, ale poznáte to sami, takže ak sa vyskytne takýto problém, je lepšie vziať si vankúš s pamäťovým efektom.
6. Nie je to kritický bod, ale predsa. Ak neplánujete dodatočne obliecť bežnú obliečku na vankúš z domácej posteľnej bielizne (a zvyčajne to nechcete robiť, pretože obliečka na vankúš v súprave je zvyčajne individuálna pre veľkosť vankúša a je veľmi príjemná na dotyk), venujte pozornosť vankúšom s dvoma obliečkami na vankúše v súprave. Napriek tomu sa po 3 rokoch používania jedna obliečka na vankúš opotrebuje.
Na základe vyššie uvedených informácií je zrejmé, že tento prístup vám umožní kúpiť si produkt, ktorý vám vyhovuje, ktorý bude plniť svoju funkciu a budete so svojou voľbou spokojní. A nebudete sa čudovať, prečo som minul toľko peňazí 🙂
PS: Rozhodla som sa kúpiť si vankúš po tom, čo som spala na vankúši kamarátky u nej doma.
Keď som si kupovala vankúš, „ľahla“ som si na 6 rôznych (niektoré mäkšie, niektoré mäkšie, s priehlbinou na rameno a bez nej, s obliečkami na vankúše, ktoré sa na dotyk líšili) a vybrala som si jeden. Už tri roky sa s ním nerozlúčim, dokonca si ho beriem so sebou na služobné cesty (našťastie sa pod tlakom v kufri akosi sfúkne). Spím ako bábätko, hoci predtým som sa prevaľovala, budila a nemohla som si pohodlne ľahnúť.
Preto to vrelo odporúčam!