Cervikálna osteochondróza vedie k deformácii chrbtice. V dôsledku toho človek pociťuje silnú bolesť, ktorá sa vyskytuje aj pri malých, ľahkých pohyboch. Výber správneho vankúša je dôležitou súčasťou liečby.
Obsah
Aké sú výhody ortopedických vankúšov?
Ortopedické vankúše majú množstvo výhod:
Pomáha uvoľniť svaly chrbta a krku. Vďaka tomu sa eliminujú svorky a normalizuje sa krvný obeh. To pomáha zmierniť bolesť a normalizovať výživu tkanív.
Odstraňuje problémy so spánkom. Človek zaspí rýchlejšie, spí tvrdšie a pokojnejšie a nebudí sa uprostred noci z pocitu stuhnutého krku alebo z iného nepohodlia.
Podporuje chrbticu v správnej fyziologickej polohe. To pomáha predchádzať progresii ochorenia alebo ho aspoň spomaliť. Bude to tiež užitočné pre zdravých ľudí ako preventívne opatrenie.
Odrody
Na trhu existuje niekoľko druhov ortopedických vankúšov.:
Valec. Používa sa pri rôznych typoch osteochondrózy a je najužitočnejší pri narovnanej krčnej lordóze. Pri tejto diagnóze je krk osoby rovný a neexistuje žiadna prirodzená krivka. Počas spánku vankúš vytvára tlak na krčné stavce a vracia ich do ich prirodzenej polohy.
Polmesiac. Vhodné, ak sa bolesť rozširuje nielen na krk, ale aj na ramená. Uprednostňujte výrobky vyrobené z mäkkých materiálov, ktoré nestrácajú svoj tvar. Napríklad pamäťová pena.
Obdĺžnikový. Je považovaný za najuniverzálnejší. Pri výbere výrobkov tohto tvaru je potrebné venovať pozornosť najmä materiálu, z ktorého sú vyrobené. Ideálne je, ak ide o pamäťovú penu alebo prírodný latex.
S masážnym účinkom. Keďže cervikálna osteochondróza stláča nervové zakončenia, môže sa vyskytnúť pocit necitlivosti v rukách a ramenách. Na ich odstránenie sa používajú vankúše s ľahkým masážnym účinkom. Normalizujú lokálny krvný obeh a odstraňujú zúženia.
So zárezom uprostred. Podporuje krčnú chrbticu vo fyziologickej polohe a nevytvára nadmerný tlak na cievy. V strede je výklenok pre hlavu. Aj keď sa človek v spánku prehadzuje a otáča, krk zostane v správnej polohe. Zároveň úľava v strede poskytne ľahký masážny efekt.
S ramenným zárezom. Vhodné pre tých, ktorí radi spia na boku. Vankúš sa prispôsobí kontúram tela. Pri jeho používaní nie je potrebné pod neho vkladať ruku: vaša hlava bude mať aj bez neho optimálnu oporu.
Pravidlá voľby pre cervikálnu osteochondrózu
Pred výberom vankúša sa poraďte so svojím lekárom. Špecialista vám poskytne odporúčania, ktoré sú pre vás osobne vhodné, berúc do úvahy špecifiká diagnózy.
Pri výbere je dôležité zvážiť niekoľko faktorov. Pozrime sa na každý z nich podrobnejšie.
Plnivo
Najčastejšie používané výplne pre ortopedické vankúše sú::
Výška
Pre dospelého sa za optimálne považuje výška 10-15 cm. Nemal by si brať príliš vysoko. Veľkosť by sa mala vyberať s ohľadom na typ postavy osoby. Pre veľkých, obéznych ľudí sú vhodné vyššie modely.
Príliš vysoký vankúš môže byť škodlivý. Krčné stavce sa posunú.
Zvážte svoju polohu pri spánku
V závislosti od vašej preferovanej polohy pri spánku sa odporúčania tiež menia.:
Na zadnej strane. Vhodné sú klasické vankúše aj podhlavníky. Hlavné je, že nie sú príliš vysoké. Nie viac ako 10-13 cm.
Na boku. Hlava v tejto polohe je vysoko nad posteľou a vyžaduje si zvýšenú oporu. Výška štandardných modelov nie je dostatočná. Najlepšou voľbou je vlnovitý produkt vyrobený z pamäťovej peny.
Na žalúdku. Nie je to najlepšia poloha, najmä pri osteochondróze. Toto nie je len nefyziologická poloha krku, ale aj jednoducho nepohodlná pre pacienta: môže sa vyskytnúť intenzívna bolesť.
Stupeň tvrdosti
Vyberá sa s ohľadom na preferovanú pózu. Pre tých, ktorí radi spia na bruchu, sú lepšie mäkké modely. Na odpočinok na chrbte je vhodná stredná tvrdosť. Zvýšený tlak je nevyhnutný pre tých, ktorí spia na boku.
Najlepší producenti
Medzi výrobcami ortopedických vankúšov sa za najlepších považujú:
Nemecká tráva. Rakúsky výrobca používajúci inovatívne materiály a vysoko kvalitné suroviny.
Ascona. Ruská spoločnosť s vlastným laboratóriom. Všetky modely pred uvedením na trh prechádzajú testovaním.
Ormatek. Jeden z najväčších ruských výrobcov, ktorého výrobky sa vyvážajú do Ameriky a Európy.
Najlepšie vankúše
Pri výbere si všímajte nasledujúce modely:
Recenzie používateľov
Často kladené otázky
Je normálne, že po dlhodobom používaní mäkkého páperového vankúša sa ortopedický vankúš môže spočiatku zdať nepohodlný. Skúste si zvyknúť na nový model a po pár dňoch sa vám ten starý z peria bude zdať nepohodlný.
Nemôžete sa úplne vzdať vankúša. Hlava bude zaklonená dozadu, čo povedie k preťaženiu lokálnych svalov.
Pravdepodobne bol produkt vybraný nesprávne a nevyhovuje vám. Treba ho urgentne vymeniť.
Je ťažké okamžite pochopiť, že produkt bol vybraný nesprávne. Ale časom si uvedomíte, že kvalita vášho odpočinku sa nezmenila alebo sa dokonca zhoršila. Niekedy sa objaví bolesť a je ťažké dlho zaspať. Neviem si na ten produkt zvyknúť.
Prvých 1-2 týždne si musíte na produkt zvyknúť. Približne o týždeň si všimnete zlepšenie kvality spánku a celkovej pohody. Ranné opuchy a bolesti hlavy zmiznú. Zobudíte sa oddýchnutí a plní energie.
