Správne zvolený vankúš je kľúčom k zdravému spánku. Mal by človeku poskytnúť pohodlnú polohu hlavy a krku, čo ovplyvňuje procesy prekrvenia mozgu.
Obsah
Aké druhy vankúšov existujú?
Rozmanitosť vankúšov, ktoré výrobcovia vyrábajú, môže pri výbere zmiasť každého. Chyba v ňom spôsobuje nepohodlie počas spánku a môže byť príčinou mnohých chorôb. Dlhodobá nepohodlná poloha pri spánku spôsobuje, že človek pociťuje bolesť. Stavce sú posunuté a krvný obeh je narušený.
Najobľúbenejšie sú ortopedické a anatomické vankúše. Prvé sa používajú na terapeutické a preventívne účely. Odporúčajú sa na spanie ľuďom s bolesťami krčnej chrbtice. Správnu polohu krku a hlavy počas spánku zabezpečuje ich špeciálny tvar. Ako plnivá Najčastejšie používané materiály v týchto vankúšoch sú: polyuretán, latex a pamäťová pena.
Vankúše od moderných výrobcov sa vyrábajú s rôznymi výplňami. Pri výbere treba zohľadniť ich vlastnosti a kvalitu.
Podľa výplne sa vankúše delia na::
Prírodné (vlna, páperie, perie). Výrobky môžu spôsobiť alergie.
Zeleninový (prírodné alebo umelé vlákna z bambusu, trávy, eukalyptu, šupiek, morských rias atď.). Výrobky dobre odvádzajú vlhkosť, ale môžu spôsobiť alergie.
Objemový umelý hypoalergénny (ekovlákno, holofiber, silikónové vlákno). Výrobky rýchlo schnú a nezadržiavajú vlhkosť.
Kombinované (okrem hlavnej výplne majú ortopedickú alebo atómovú vložku).
Výrobcovia vyrábajú vankúše samostatne pre deti a dospelých.
Kritériá výberu
Pri kúpe vankúšov je potrebné zvážiť všetky ich vlastnosti. Ich výber závisí od rôznych faktorov. Hlavnými sú anatomické znaky osoby a jej vek.
Tvar, veľkosť, výška
Štandardný tvar vankúšov sa považuje za štvorcové a obdĺžnikovéa rozmery 70x70 cm a 50x70 cm. Výrobcovia vyrábajú obliečky na vankúše presne pre tieto veľkosti. Najpohodlnejšie vankúše na spanie sú tie s rozmermi 50x70 cm. Lepšie podopierajú krčnú chrbticu a sú lacnejšie.
Okrem dĺžky a šírky výrobkov je pre zdravý spánok dôležitý aj ich tvar. výška. Pre ľudí, ktorí radi spia na boku, sú najlepšie vysoké vankúše. Ich výška by mala zodpovedať dĺžke meranej od spodnej časti krku po ramenný kĺb. Optimálna výška vankúšov pre ľudí spiacich na chrbte je 8-10 cm.
Tuhosť
Nedostatočná pevnosť výplní vankúšov spôsobuje necitlivosť v ramenách, bolesti krku a chrápanie. Najtvrdšie vankúše sa odporúčajú ľuďom, ktorí majú vážne problémy s chrbticou a ktorí radi spia na boku. Ľudia, ktorí radi odpočívajú na bruchu, by mali používať mäkké produkty. Tí, ktorí spia na chrbte, by si mali kúpiť vankúše so strednou tvrdosťou.
Plnivá
Nie všetky výplne dokážu poskytnúť oporu hlavy potrebnú pre zdravý spánok. Toto je hlavná vec, ktorú si treba zapamätať pri kúpe vankúšov. Ľudia s problémami s chrbticou by mali venovať pozornosť vankúšom s plnka z pohánkových šupiek. Pri pohybe šuští, ale túto nevýhodu kompenzujú ďalšie dôležité výhody produktov. Patria sem odolnosť a možnosť nastavenia výšky výrobkov.
Rýchla regenerácia z deformácie páperové a páperové vankúše. Udržiavajú človeka v teple, čo je dôležité pre spanie v zime. Na týchto výrobkoch sa celkom pohodlne spí, ale zbierajú veľa prachu. Často ich zamorujú kliešte. Takéto vankúše si vyžadujú neustálu starostlivosť. Nemali by ich používať na spanie ľudia s alergiami alebo astmou. Veľkou nevýhodou týchto produktov je ich krátka životnosť. Je potrebné ich meniť raz za 2 roky.
Vankúše s tiež nemajú dlhú životnosť. s výplňami z ovčej a ťavej vlny. Tento typ plniva rýchlo tvorí hrudky a môže spôsobiť alergie. Vlna je vynikajúcou živnou pôdou pre roztoče a mole. Má dobré baktericídne vlastnosti a elasticitu. bambusové vlákno. Je ľahký, ale materiál má tendenciu časom zhutňovať sa.
Najlacnejšou ponukou v obchode sú vankúše so syntetickou výplňou.
Ľahko sa umývajú, čo je výhoda. Sú mäkké a hypoalergénne, ale nie sú odolné ani veľmi pevné.
Vankúše pre deti
S príchodom dieťaťa v dome vyvstáva otázka, čo je najlepšie dať mu pod hlavu. Novorodenci lepšie spia bez nej. Pod hlavu dieťaťa môžete umiestniť niekoľkokrát zloženú mäkkú plienku alebo vankúš nie hrubší ako 3 cm.
Kozmetické vankúše
Kozmetológovia tvrdia, že tieto produkty zabraňujú tvorbe vrások na tvári človeka počas spánku. Odporúčania pre ich používanie sa vzťahujú na ľudí, ktorí radi spia na boku a bruchu. Boky vankúšov majú vyrezané otvory na líčka. Účinnosť produktov nebola vedecky dokázaná, ale našli si svojich spotrebiteľov a sú stále žiadané.
Valce
Tieto produkty sú alternatívou k anatomickým vankúšom. Počas spánku sa umiestňujú pod hlavu. Výhodou produktov je ich schopnosť udržiavať krivku krku a možnosť umiestniť ho pod spodnú časť chrbta. Tehotným ženám sa na spanie odporúčajú dlhé vankúše rôznych tvarov. Umiestnením pod hlavu, krk, nohy, brucho alebo kríže si môžete zvoliť najpohodlnejšiu polohu na spanie.
Najlepšími plnivami pre takéto valčeky sú guľôčky z holofiberu a polystyrénovej peny.
Otázky a odpovede
Hlavnými príznakmi sú bolesť hlavy po spánku, napätie vo svaloch krku a ramien. Takéto vankúše by sa mali zlikvidovať bez ohľadu na stav ich opotrebovania.
Výmena vankúšov, ktoré zabezpečujú normálny spánok, závisí od stupňa opotrebenia, kontaminácie a typu výplne. Je lepšie ich meniť každé 2 roky.
Páperový vankúš je lepšie používať maximálne 2,5 roka.
Je potrebné meniť vankúše so syntetickou výplňou každé tri roky?
Comforel sú nadýchané guľôčky vyrobené zo syntetických vlákien. Vankúše s nimi naplnené nespôsobujú alergie, ľahko sa perú a dobre si udržiavajú tvar.
